Reklam
Teknoloji Haberleri

Neden Diyetinize Protein Sarsıntısı Eklemelisiniz?

reklam
Reklam


Her gün Protein Shake almak istiyorsanız, farklı tatların tadını çıkarmak için tarifi değiştirmelisiniz. Ne de olsa çeşitlilik ‘hayatın baharatı’dır.

Diyetinize Protein Sarsıntılarını Dahil Edin

Kilo vermek istiyorsanız, Protein temel bir besindir. Proteinler iştahı azaltır ve vücudunuzdaki fazla yağın atılmasına yardımcı olur. Protein shake yardımıyla diyetinize kolayca protein ekleyebilirsiniz.

reklam

Protein Çeşitleri

Peynir altı suyu proteinleri insan vücudu tarafından hızla emilir ve bunlar esansiyel amino asitleri içerir. Sütten elde edilir ancak tam Protein içerir.

Kazein proteini yavaş emilir ve süt bazlıdır. Bunlar da esansiyel amino asitler içerir. Soya proteinleri bitki bazlıdır, esansiyel amino asitler içerir ve sağlığa faydalıdır. Kenevir proteini, omega-3 ve omega-6 yağları içeren, ancak düşük miktarda esansiyel amino asit içeren bitki bazlı bir proteindir. Pirinç proteini bitki bazlı bir proteindir ve düşük miktarda merkezi amino asit ve lizin içerir. Bezelye proteini bitki bazlı proteinlerdir ve düşük miktarda esansiyel olmayan amino asitler, Metionin ve Sistein içerir.

reklam

Herkesin Seveceği Protein Shake Tarifleri

Lezzetli protein shake tarifleri mi arıyorsunuz? O zaman çilekli proteinli shake, muzlu proteinli ve üçlü meyveli proteinli içecekleri aramanız yardımcı olacaktır çünkü bunlar dünyaca ünlü lezzetler.

Fındıklı Lezzet

Bu, protein sallamanıza harika bir katkı çünkü iyi yağlar, lif ve harika lezzet katıyor. Fındıkla aşırıya kaçmadığınızdan emin olun çünkü protein sallamanıza çok fazla fındık eklemek içmeyi zorlaştıracaktır.

İşte size eğlenceli bir tarif:

Bir muz dilimleyin, bir yemek kaşığı fıstık ezmesi, iki kaşık protein tozu, 1/2 su bardağı süt ve 2-3 buz küpü alın. Şimdi bu malzemeleri karıştırın ve Fıstık Ezmesi Protein Sarsıntısının tadını çıkarın. Çok kolay değil miydi?

Meyveler Enerjimin Sırrı

Tatlı meyveler, protein sallamanızı tatlandırabilir. Tek bir lezzetle sıkılmamak için hafta boyunca farklı meyveler kullanabilirsiniz. Protein Shake’lerine çoğunlukla dondurulmuş meyveler eklenir, böylece yedi farklı meyveyi dondurucunuzda dondurabilirsiniz, böylece hafta boyunca yedi farklı Protein Shake tadına sahip olabilirsiniz.

Çilek, muz, protein tozu ve bir süt alternatifini karıştırabilirsiniz. Tadı güzel!

Protein Kaynakları

Fasulye, Yunan yoğurdu ve süzme peynir gibi protein içeriğini artırmak için protein sallamanıza ekstra güzellikler ekleyebilirsiniz.

Bununla birlikte, protein sallamanıza hoş bir tat katmayacaklarını unutmamak önemlidir, bu nedenle tadı arttırmak için yine de bir tatlandırıcı eklemeniz gerekecektir. Sağlık bilincine sahip bir bireyseniz tatlandırıcıyı atlayabilirsiniz.

Çok Berry Protein Sarsıntısı

Meyvelerin boyutu küçüktür, ancak çok fazla lezzet ve sululuk ile doludurlar. Onları uygun şekilde dondurursanız, bir haftadan fazla kullanılabilirler. Ayrıca, bir lezzet karışımı için diğer meyveler ve protein açısından zengin kaynaklarla birlikte Protein Shake’lerinize birkaç tane çilek ekleyebilirsiniz.

Karıştırın

Lezzetlerinizin lezzetli bir protein içeceği oluşturmak üzere karıştırılması için iyi harmanlanmış bir protein içeceği yapmak için yüksek kaliteli bir karıştırıcınız olduğundan emin olmanız gerekir. Verimli karıştırıcılar, tüm malzemeleri lezzetli bir içecek haline getirmek için fazla zaman almaz, ancak protein shake’inizi iyi karıştırmanız yine de önemlidir. Bu şekilde büyük meyve veya kuruyemiş parçaları bulamazsınız.

Sonuç Düşünceleri

Protein karışımları, su/süt/süt ikamelerine protein tozu eklenerek hazırlanır, ancak meyve ve sebzeler sadece tadı arttırmak için kabul edilir.

Piyasada hazır protein shakeleri mevcuttur, ancak ev yapımı bir versiyon hazırlamak en iyisidir.

Protein sallamaları kilo vermenin en iyi yoludur. Metabolizmanızı hızlandırır ve iştahı azaltırlar. Bu iyi haber, değil mi? Özellikle birkaç kilo vermeye çalışanlar için.

Herkes protein içeceğine bayılacak çünkü yapması kolay ve Proteini diyetinize dahil etmenin en iyi yolu. Öyleyse devam edin ve en kaliteli protein tozuna yatırım yapın. Ayrıca, bazı lezzetli meyveleri ve kuruyemişleri de stoklamanız gerekiyor.



Source link

reklam
reklamm

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

reklam
Başa dön tuşu

Reklam Engelleyici Algılandı

Lütfen Reklam Engelleyiciyi Kapatınız