Reklam
Gündem Haberler

İnsanları Memnun Etmekten Vazgeçmek İçin 5 Adım

reklam
Reklam


Jull West / Flikr

Kaynak: Jull West / Flikr

İnsanlık hala sağlamdır (en azından çoğu zaman) çünkü çoğu insan birbiriyle iyi geçinmek ve güzelce oynamak için çok çalışıyor. Ama bazıları fazladan çalışır, çok fazladır: insanlar memnun olur.

reklam

İnsanlar kendilerini iyi hissetmek için başkalarının onayına güvenirler. Hayır diyemezler korku Suçlu hissetme veya başkalarının bencil ve düşüncesiz olduklarını düşünmesinden endişe etme. Ve böylece, kendilerini değerli ve kabul edilmiş hissetmek için evet diyorlar. Ve evet. Ve evet.

Reklam

reklam

Görünüşe göre bu zihniyetin derin kökleri var. Bir 2016
ders çalışma
dergide
İnsandaki Sınırlar Sinirbilim

başkalarına hayır demekte güçlük çeken insanların beyin aktivitelerinde, daha sık aynı fikirde olmayanlara kıyasla farklılıklar gösterdiğini bulmuşlardır. Spesifik olarak, katılımcılar ne kadar az anlaşmazlığa düşerse, beyinlerinin belirli kısımları gerçekten aynı fikirde olmadıklarında fMRI tarayıcısında o kadar aydınlandı.

İster insanları memnun etmek ister fiziksel olarak bağlanmış, isterse kötü bir alışkanlık olsun, kişinin kendi ihtiyaçlarını göz ardı ederek sürekli olarak başkalarının onayı için çalışmak refahı olumsuz etkileyebilir. İnsanlar genellikle onayın kendilerini mutlu ettiğine kendilerini ikna ederler, ancak başkalarının duygularını yönetme konusundaki kaçınılmaz baskı yorucu olabilir, kaygıya neden olabilir ve hatta depresyon.

Bundan kaçınmak için, insanlarınızın hoşnutluklarını bozmak için aşağıdaki adımları izleyin. (Bu sizin için uygun mu? Değilse başka bir şey hakkında konuşabiliriz. Gerçekten sorun değil.)

Reklam

1. İpucu: Size kendinizi mutlu ve tatmin hissettirdiği için mi yardımcı oluyorsunuz?
Yoksa kendini suçlu hissettiğin için mi? İnsanları memnun etmek ile sadece nazik ve cömert olmak arasında bir çizgi vardır. Değerlerinizi pekiştirdiği veya size neşe verdiği için yardım etmeye karar verirseniz, bunun için gidin. Örneğin, çocuğunuzun futbol takımına koçluk yapmanız istendiğini varsayın. Evet demek, topluma katkıda bulunma değerinizin altını çizecek ve biraz da olsa kendinizi iyi hissetmenizi sağlayacaksa stresli, doğru devam edin.

Ama evet demek kaçınmana izin veriyorsa suçyanlış nedenlerle taahhüt ediyor olabilirsiniz. Sadece daha az kötü hissetmek için evet dersen – daha az endişeli, daha az suçlu, daha az üzgün – muhtemelen insanları sevindiren tarafından yönlendiriliyor.

Size verilen her fırsatı kabul etmek yerine, nazik ve cömert olmak istediğiniz için bir şey mi yaptığınızı, yoksa “kötü hissedeceğiniz” için mi yaptığınızı anlayın. Merak etmeyin, farkı fark etmek sizi bencil yapmaz; seni dürüst yapar.

2. İpucu: Kararınızı değerleriniz yönlendirsin.
Karar filtrenizin “Biri benden bunu yapmamı mı istedi?” Bunun yerine, “Değerlerim ve ilgi alanlarımla uyumlu mu?” Diye sorun.

Nitekim bir
2013 çalışması
araştırmacı tarafından Sonja Lyubormirsky, mutlulukdeğerleriniz ve ilgi alanlarınızla ilgili aktiviteler seçin. Bu, hayatınızda, organizasyonlarınızda ve amaçlarınızda başkalarına hizmet etmeyi içerebilir (ve muhtemelen olmalıdır); sadece değer verdiğiniz şeylere göre belirlenen bir faaliyetler karışımı olduğundan emin olun.

Henry Burrows / Flikr

Kaynak: Henry Burrows / Flikr

3. İpucu: Hayır demeyi deneyin.
“Hayır” demek, muşta gibi hissettirebilir saldırganlık aramızdaki insanların hoşuna gidenler için çünkü yelpazenin pasif tarafı çok samimi ve tanıdık. Ancak pasif ve gerçekten agresif olmak arasında büyük bir fark var. Aramızdaki saldırganlar, kimin zarar gördüğüne veya bu süreçte hangi ilişkilerin mahvolduğuna bakılmaksızın, tam olarak ne istediklerini bilir ve bunun için hareket eder. İddialı bir kişi, aksine, kendi hedefler yine de etrafındakilere karşı kibar ve saygılı davranıyor. Kısacası, sıradan terbiyeyi pencereden dışarı atmayın.

Bunun yerine, ihtiyaçlarınız için yavaş yavaş ayakta çalışın. İlk başta yanlış hissedecek, ama dene. Öğle yemeği için nereye gideceğiniz veya hangi filmi izleyeceğiniz konusunda fikrinizi belirterek ısının. Bob Amca’nın politik şakasına kibarca katılmamak, ancak saygılı bir şekilde dinlemek ve bakış açısı hakkında sorular sormak için ilerleyin. Sonra, saçma bir talebe nedenini açıklamak için geriye doğru eğilmeden “hayır” demeyi deneyin. Sakin olun ve devam edin, sonunda ne yaptığınızı ve istemediğinizi kibarca ifade etmek ikinci doğa gibi hissedecektir. Buna sağlıklı sınırlar koymak denir.

Toplamda, iddialılık hem başkalarına hem de size eşit derecede saygı duyan mutlu bir orta olarak pasiflik ve saldırganlık arasında yer alır.

4. İpucu: Hayır demek sizi kötü biri yapmaz.
Herkesi her zaman memnun edemezsin. Tabi kalın hamurlu pizza değilsen. O zaman belki.

Bu günlerde her şey aşırı siyaset hava şartlarına, ütülemeye. Çevrimiçi olarak birkaç dakikanızı bile geçirin ve dünyanın bakış açısında aşırı bir ayrım göreceksiniz: ya empatik ve tüm insanlığı önemsemek veya herkesi becermek ve onlara kendilerine ne yapabileceklerini söylemek.

İnsanlar hoşnutluk duyanlar önceki kategoriye girer, ancak “hayır” derse, kendilerinden otomatik olarak uzak duracaklarından endişe ederler. Onların öz imge ve itibar her talebe bağlıdır. Evet demek onlara rahat bir nefes verir ve iyi, sevimli insanlar olduklarına dair güvence verir. Hayır deyin, sanki birini incitmiş veya kötü bir şey yapmış gibi suçluluk duygusu yaratır. Ancak ahlaki karakterinizi kırmak için futbol izlerken komşunuzun üç saygısız çocuğunu izlemeye hayır demekten çok daha fazlası gerekir.

5. İpucu: Aşırı özür dilemekten kaçının.
İnsanları memnun eden her zaman üzgündür. Müşterilerimden biri, “Merhaba, benim adım Joanna ve özür dilerim” ile kendisini tanıtması için şaka yaptı.

İnsanları memnun ediyorsanız, muhtemelen yalnızca en iyi niyetlere sahipsiniz. Aşırı özür dilemek sizi daha iyi hissettirir, ancak aslında biraz sahtekâr olabilir. Beni bu konuda dinleyin: Yanlış bir şey yapmadığınızda özür dilemek, sanki yanlış yapmışsınız gibi görünmenizi sağlar. Bu bir suçluluk kabulü suç taahhüt etmedin. Dahası, başkalarının çirkin istekleri veya kötü düşünülmüş eylemleri makul ve haklı gibi görünmesini sağlayabilir. Gerçek pişmanlığı, gerçekten berbat ettiğin zamanlar için sakla (ve hepimiz yapıyoruz).

Özetlemek gerekirse, insanları memnun eden bir insan değil, saygı duyan biri olun. Doğru şeyi yapmaktan asla tereddüt etmeyin. Kırılgan komşunuz kibarca sorduğunda, devam edin ve onun garaj yolunu kürekleyin. Meslektaşınız sorduğunda, uzun süredir birlikte çalıştığınız iş arkadaşınız için bağışta bulunun. emeklilik hediye. Bu sadece saygılı olmak. Ancak saygı duyduğunuz tüm insanlar arasında kendinizi de dahil ettiğinizden emin olun.


atmhaber.com

Source link

reklam
reklamm

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

reklam
Başa dön tuşu

Reklam Engelleyici Algılandı

Lütfen Reklam Engelleyiciyi Kapatınız